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le bien-être par la conscience

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, aussi connue sous le nom de "science de la conscience", est une discipline de relaxation adaptée à la culture occidentale et à la vie « moderne », qui a rendu le mieux-être accessible. Il s'agit d'un entraînement du corps et de l'esprit développé dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

 

La pratique de la sophrologie consiste à développer la prise de conscience de son schéma corporel (représentation tridimensionnelle corps-esprit-émotion que l’on a de son propre corps dans l'espace) à l'aide de techniques de :

  • Respiration

  • Relaxations dynamiques

  • Visualisations positives

 

Au fil des séances, on apprend à mieux se connaître, à être en paix avec le présent et à améliorer son quotidien en développant sérénité et mieux-être.

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à qui s'adresse la sophrologie ?

Toute personne, adulte ou enfant, qui souhaite :

  • Apprendre à relaxer

  • Développer sa concentration, sa créativité

  • Développer la confiance en soi

  • Trouver un équilibre émotionnel

  • Se préparer mentalement aux défis à venir (compétition sportive, examen, événement...)

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Améliorer ses aptitudes relationnelles...

Cultivez la relation avec votre corps, car en comprenant son langage subtil, vous ouvrez la porte à une vie de bien-être et d'harmonie.
le déroulement d'une séance de sophrologie :
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  Rencontre

Temps d'échange pour déterminer votre plan thérapeutique

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Exercices en pleine conscience

Respiration et relaxation dynamique

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Sophronisation

Visualisations positives

libération de pensées négatives...

Parce qu'une pratique régulière des exercices aide à installer un équilibre durable,

je donne une fiche reprenant le déroulement de l'exercice à pratiquer après la séance.

Tarif : 120 $CA  / séance (1h)
 
(taxes incluses)
reçus d'assurance délivrés

Le sophrologue n'a pas la prétention de diagnostiquer, de traiter ou de guérir. Il ne remplace pas les médecins et psychologues agréés.

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