le bien-être par la conscience
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, aussi connue sous le nom de "science de la conscience", est une discipline de relaxation adaptée à la culture occidentale et à la vie « moderne », qui a rendu le mieux-être accessible. Il s'agit d'un entraînement du corps et de l'esprit développé dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La pratique de la sophrologie consiste à développer la prise de conscience de son schéma corporel (représentation tridimensionnelle corps-esprit-émotion que l’on a de son propre corps dans l'espace) à l'aide de techniques de :
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Respiration
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Relaxations dynamiques
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Visualisations positives
Au fil des séances, on apprend à mieux se connaître, à être en paix avec le présent et à améliorer son quotidien en développant sérénité et mieux-être.
à qui s'adresse la sophrologie ?
Toute personne, adulte ou enfant, qui souhaite :
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Apprendre à relaxer
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Développer sa concentration, sa créativité
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Développer la confiance en soi
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Trouver un équilibre émotionnel
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Se préparer mentalement aux défis à venir (compétition sportive, examen, événement...)
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Améliorer la qualité de son sommeil
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Améliorer ses aptitudes relationnelles...
Cultivez la relation avec votre corps, car en comprenant son langage subtil, vous ouvrez la porte à une vie de bien-être et d'harmonie.
le déroulement d'une séance de sophrologie :
Rencontre
Temps d'échange pour déterminer votre plan thérapeutique
Exercices en pleine conscience
Respiration et relaxation dynamique
Sophronisation
Visualisations positives
libération de pensées négatives...
Parce qu'une pratique régulière des exercices aide à installer un équilibre durable,
je donne une fiche reprenant le déroulement de l'exercice à pratiquer après la séance.
