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Motif nageuse

bien vivre
la ménopause

Qu'est-ce que l'atelier bien vivre la ménopause ?

L'atelier "Bien vivre la ménopause" a été spécialement conçu pour donner aux femmes les clés qui les aideront à aborder cette étape de la vie avec plus de vitalité, de confiance et de sérénité.

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Qu'elle survienne naturellement ou qu'elle soit déclenchée pour des raisons médicales, la ménopause s'accompagne souvent de défis physiques et émotionnels. C'est pourquoi j'ai créé cet atelier de 6 cours, centré sur la fusion de la sophrologie, du yoga et de l'hypnose, pour vous offrir un ensemble complet d'outils et de techniques qui vous aideront à :

  • Diminuer les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

  • Retrouver un équilibre émotionnel

  • Améliorer le sommeil

  • Accueillir le changement

  • Se réconcilier avec son corps

  • Développer la confiance en soi et en l'avenir

  • Développer un regard bienveillant sur soi et le vieillissement

 

🌿 Les exercices de sophrologie vous entraîneront à cultiver la pleine conscience, la relaxation et à vous connecter avec votre corps de manière douce et bienveillante. 

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🧘 Des postures spécifiques de yoga vous aideront à soulager certains symptômes tout en favorisant le bien-être physique et émotionnel.

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🌀 L'hypnose vous permettra de découvrir vos ressources intérieures qui aideront à diminuer les symptômes liés à la ménopause et à vivre ce changement de manière plus positive.

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à qui s'adresse l'atelier ?

​À toute femme en périménopause, naturelle ou déclenchée pour des raisons médicales, et qui souhaite atténuer l'un ou plusieurs des effets indésirables suivants :

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  • Bouffées de chaleur

  • Sueurs nocturnes

  • Irritabilité

  • Baisse de moral

  • Fatigue

  • Insomnie

  • Difficulté à se concentrer

  • Prise de poids

  • Baisse de confiance ou d'estime

les cours se déroulent en petits groupes
et sont organisés en 3 périodes:
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  Respiration

apaisante

équilibrante

énergisante ou

rafraichissante

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Exercices 

de sophrologie et postures de Hatha Yoga

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Hypnose

Visualisations

Métaphores

suggestions

 

Parce qu'une pratique régulière des exercices aide à installer un équilibre durable,

je donne une fiche reprenant le déroulement des exercices à pratiquer après chaque cours.

Tarif : 395 $CA (taxes incluses)
Le tarif comprend :

  • 6 cours d'1h15

  • les fiches numériques des exercices
  • les enregistrements des voyages hypnotiques.

Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychothérapeute. Je n’ai pas besoin de chercher à identifier et ne traite pas, à proprement parler, un problème. Je donne à mes clients des outils pour mieux composer avec les symptômes ou manifestations d’un problème ou d’une maladie. Lorsqu'on est en périménopause, il est toujours recommandé de consulter un spécialiste de la santé.

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